efekty bialka

[...] to jednak utwierdzam się, że 1 shake dziennie to już chyba raczej maximum. Opierając dzień na stałym pokarmie, spożywając shake raz dziennie lub w ogóle obserwuję lepsze efekty w krótszym czasie. Pierwsza rzecz to brak trzymania wody. Ale nie wiem również czy to może mieć znaczenie. Druga sprawa, jakby wtedy wyglądało śniadanie? Może być [...]

[...] fundusze lepiej zacząć od suplementów podstawowych i niezbędnych, a tzw. spalacze tłuszczu traktować jedynie jako dodatek. Termogeniki pomagają w redukcji, ale prawdziwe efekty osiągniemy stosując odpowiednia dietę i trening. Faszerowanie się sporymi ilościami spalaczy w ilości większej niż zalecana dawka to głupota. Nie wierzcie w chwyty [...]

Dzień dobry Pani Katarzyno. Zacznę od tego, że podziwiam Panią za wiedzę i efekty tej wiedzy, które można zauważyć na ludziach z którymi Pani pracuje. Zacznę od kilku informacji o sobie: wiek: 21 lat wzrost: 180cm waga: 83kg aktualne zdjęcie: Trening split 5x w tyg i 2x interwały w dnt Około miesiąca wstecz zakończyłem okres masy z którego [...]

[...] krótko mówiąc mam się przeraziła, ale po rozmowie z znajomym kulturystą doszła do wniosku ze juz nie odwiedzie dietetyka. Potem jeszcze przez miesiąc stosowałem ts i efekty były świetnie, 4kg mniej. Wreszcie schudłem około 10kg i postanowiłem wydać całą kase na atlas. Kupiłem ów atlas i ćwiczyłem na nic FBW 3 razy w tygodniu. Diety nie [...]

[...] kupić białko Ostrowia WPC 80 900g. Jestem zielony w takich tematach jak białko czy treningi. Czy to białko jest dobre? i jaki zestaw ćwiczeń trzeba dobrać by były jakieś efekty. Bo oczywiście z samego picia białka efektów nie będzie jeśli nie będzie odpowiedniego treningu. Trenuje również Krav-Magę i bardzo często (4-5h na dzień) gram w piłkę [...]

[...] nie bedziesz miał) ;) Więc tak: -kreta mono ok -aakg jak masz duzo kasy to mozesz kupic (tylko dla lepszej pompy treningowej) -ostrowia wydaje mi sie zbedna bo nie masz diety ale jak ci sie wydaje ze jesz mialo bialka to mozesz kupic jak masz kase -jak masz kase to mozesz dorzucic bcaa/zma/omega 3 a tak swoją drogą jakie efekty po mecie?

[...] powtórzenia i zachowania maksimum bezpieczeństwa. 3. Pamiętaj o rozgrzaniu odpowiednich stawów i mięśni przed właściwym treningiem siłowym. 4. Trening przynosi najlepsze efekty w połączeniu z właściwie skomponowaną dietą. - DIETA KULTURYSTY - Oto kilka pomocnych wskazówek przydatnych przy jej konstruowaniu: * Spożywaj [...]

[...] ,zarówno przed,na i po treningu(peri-workout). Dzieki takiej suplemenatcji,treninujac bardzo intensywnie,na zaawansowanym poziomie można uzyskac ‘ponadludzkie’ efekty. Wedlug samego autora (Christian Thibaudeau): ‘Protokół ANAKONDY dostacza paliwo - dzieki ktoremu uzyskasz doskonale wyniki’. Ode mnie: Nie bede sie zaglabial bardzo [...]

[...] ręku jak to się krzyczy po kreatynie a jak widzę większość w ten sposób mierzy suplementy tylko że zapominają podać ile im spadło tej wody miesiąc po cyklu. Zawsze najlepsze efekty glutaminy czułem pijąc 15-20g pod koniec treningu ale jeszcze w trakcie, a po treningu w odstępie 30min od glutaminy porcji białka, wtedy czułem że po treningu nie [...]

[...] ze jakbym pociągnał jeszcze z miesiac i jakis spalacz zarzucił to by zeszły tylko wtedy to bym chyba wogóle nic nie wazył jak bedzies ztestował te zastrzyki to daj znac, jak efekty. ty robisz po ładowaniu trening? ja mam jutro ładowanie po treningu i kolejny trening dopiero w niedziele. koles nie no bo myślałem ze moze wrzucisz gdzies do działu [...]

Schudnąć czyli zredukować tkankę tłuszczową, a stracić kilogramy to... DWIE RÓŻNE SPRAWY. Można stracić 10kg, a poziom tłuszczu ZWIĘKSZYĆ. Dlaczego to często zdarza się na dietach typu ta Dukana? Ano z prostego powodu. Organizm dostanie drastycznie mało kalorii, a to powoduje zmniejszenie tempa metabolizmu. Co prawda białka zwiększają o 25% jego [...]

[...] ja sie pytam? Obiad w miare ok, ale tluszcz, tluszcz, tluszcz. Kiedys nie zdawalem sobie sprawy jaki jest istotny - do czasu, az wybitnie ograniczylem i pojawily sie efekty. To, ze skora wisi, lub nie to - mozecie sie nie zgodzic -> kwestia poniekad osobnicza. Poza tym smieszy mnie gdy czytam, ze to od bialka zalezy wyglad i kondycja [...]

A jak ułozyc sobie diete??? Bo jak czytam na forum odżywianie to te diety sa pogibane. Kolega mi mówił że wystarczy jeśc rano dozo weglowodanow w poludnie tłuszcze i popołudniu duzo białka czy to wystarczy?? On tak robi i widac po nim efekty ze cos mu to daje;)

[...] chcesz cos madrego powiedziec to odpowiedz na pytania zawarte w moim pierwszym tekscie na reszte wogole nie zwracam uwagi typu idz do dzialu trening czy odzywianie ..ludzie ja juz to wale sa efekty i jest za*****iscie wiec co wy mi tu *******icie cal osiagne i tak i tak czyli sila i ladny wyglad .. nara pajace a za dobre odpowiedzi SOG.. pozdro

[...] to jak tuningować samochód ale bez zamiennych części same chęci nie wystarczą. Jeśli nie zainwestujesz w białko i sprzęt do trenowania to ciężko jest osiągnąć zadowalające efekty redukcji. Niestety nasz sport nie jest tani (spójrz na samą michę ile wydajesz). Oszczędzając na misce oszczędzasz na efektach końcowych, niestety... Myślę, że jak [...]

[...] pokryje z naturalnego jedzenia to białko mi nie potrzebne...ale widocznie to był błąd... kurde wszyscy powinni miec takiego gena jak niektórzy ze bez trzymania michy i efekty z***iste moze ja tez jestem taki tylko jeszcze nie przetestowałem to oczywiście zart bo gdybym wogóle michy nie trzymał to zapewne bym wrócił do wygladu z czasów gdy [...]

[...] na nią po pracy). Teraz do rzeczy jakiś czas temu ćwiczyłem przez jakieś 4 miesiące bez żadnej specjalnej diety, ze względu na brak możliwości przygotowania jej i powiem że efekty były już trochę widoczne. Udało mi się dobić wtedy wagę do 70 kg i trochę rozwinąć mięśnie. Teraz nurtuje mnie pewna sprawa czy jakbym powrócił do ćwiczeń ale przy tym [...]

[...] niby troche taniej ale wy***ani sa przejazdzka 5 razy bardziej jak przelecisz sie samolotem w poltorej godziny. tak samo jest z redukcja na nabiale za******lasz na silce a efekty marne niby smacznie a 5 razy dluzej niz skupic sie na diecie i zrobic forme duzo szybciej.Chyba nie musze nic dodawac. i juz sie smakowicie najadlem trzeba trenowac [...]

Ann dzięki efekty pozostawiaja sobie wiele do zyczenia...ale nie ma co juz ubolewac no ale jednak troche szkoda cennego miecha rossi tez juz nie wiem jak to jest z tym białkiem, wydawało mi sie ze mam wystarczajaca ilosc...a na CKD wskazane jest nawet 2g/kg a ja i tak miewałem wiecej 3,5g/kg to chyba jakbym był na jakiej bombie a co do białka to [...]

[...] sie wypowie Pan Lukasz, ale na moje oko, to troche mijasz sie z celem tluszczowki. Ja te diete stosowalem juz 2 razy, a w tym roku z pewnymi zmianami lece po raz trzeci i efekty doslownie widze juz po pierwszym tygodniu. I udalo mi sie ruszyc z miejsca po kilku w sumie udanych tygodniach na low carb, kiedy jednak w koncu przyszedl zastoj. [...]